Month: Juni 2014

Wandern im Urlaub

Aktiv an der frischen Luft sein, neue Regionen erkunden und spannendes am Wegesrand entdecken. Wanderurlaub liegt voll im Trend. Und ist längst nicht mehr nur etwas für die älteren Semester, auch junge Leute und Familien haben inzwischen viel Spaß daran, auf Schusters Rappen auf Entdeckungstour zu gehen. Immerhin gibt es in Deutschland und Österreich – den Top Urlaubsregionen für einen gelungenen Wanderurlaub – auch immer mehr erstklassige Sterne-Hotels, die den Besuchern einen tollen Service und Atmosphäre bieten.
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Krafttraining: Den Muskelaufbau gezielt fördern!

Ein durchtrainierter Oberkörper, geformte Oberarme und Bauchmuskeln: Das ist das Ziel vieler Frauen und Männer, die sich privat oder auch semiprofessionell dem Krafttraining verschrieben haben. Beim Muskelaufbau muss man strenggenommen zwischen zwei verschiedenen Formen unterschieden: Es gibt den Muskelaufbau, der beispielsweise in Folge einer OP oder einer längeren Krankheit erfolgt – um Muskeln wieder aufzubauen und damit herkömmliche Bewegungsabläufe wieder möglich zu machen. Es handelt sich hierbei eher um eine Rehabilitationsmaßnahme, die durch Krankengymnastik oder Muskelstimulation erfolgt.
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Richtiges Regenerieren ist unumgänglich im Sport

Um fit in den Sommer starten zu können, sollte man regelmäßig zu sportlichen Aktivitäten greifen. Doch dabei ist nicht nur das Workout selbst besonders wichtig, sondern auch die dazu passende Regeneration spielt eine wichtige Rolle.

So sollte man nach jeder intensiven Belastung dem Körper die Chance geben, sich langsam abzukühlen. Dadurch wird die Muskulatur gelockert und die physische Entspannung kann eintreten.

Weiters unterstützt der Gang in die Sauna die Regeneration besonders gut. Denn die verstärkte Durchblutung repariert Mikroverletzungen im Muskel und beschleunigt überdies den Abbau von Milchsäure.
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Sportbrillen für die unterschiedlichsten Ansprüche

Sportler, egal ob im Hobbybereich oder im Profisport, bringen Höchstleistungen auf den unterschiedlichsten Gebieten. Zur Ausrüstung vieler Athleten gehört oftmals eine Sportbrille. Der Schutz der Augen vor äußeren Einflüssen wie Sonne, Wind, Wasser, Insekten, Staub oder kleinen Steinen steht hierbei an erster Stelle. Für jede Sportart gibt es spezielle Brillenarten, die an die sportartspezifischen Risiken angepasst ist.
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