Month: September 2014

Schwimmen – eine der gesündesten Sportarten

Der Herbst naht und dies bedeutet, dass die Freizeitaktivitäten an der frischen Luft allmählich abnehmen. Um dennoch weiterhin Sport treiben zu können, probieren Sie es doch einfach mit Schwimmen. Denn dabei handelt es sich um eine der gesündesten Sportarten schlechthin.

Während der kalten Jahreszeit im Hallenbad, an den warmen Monaten in Freibädern oder an Seen, können Sie diesen Sport das ganze Jahr lang ausüben, wodurch Sie über eine sehr große Flexibilität verfügen.
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Schneller dank Intervalltraining

Um die Leistungsfähigkeit und vor allem die Schnelligkeit im Sport erhöhen zu können, empfiehlt sich besonders das Intervalltraining. Dabei handelt es sich um einen systematischen Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen.

Durch die ständige Anpassung, die dein Körper während den einzelnen Phasenwechseln überwinden muss, wird eine körperliche Stresssituation erstellt, bei welcher der Stoffwechsel in allen Bereichen verbessert wird. Dadurch wird der Körper befähigt, sich an ein höheres Tempo zu gewöhnen.
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