Kinder_Bewegung

Kinder brauchen Bewegung – mindestens 90 Minuten täglich!

Übergewicht bei Jugendlichen wird in diesem Land immer mehr zu einem Problem und Experten sehen vor allem in der mangelnden Bewegung eine Ursache dieser gefährlichen Entwicklung.

Piloxing - Tänzerin

Neuer Fitnesstrend – Piloxing

In den vergangenen Jahren haben viele Fitnesstrends wie Zumba oder Bokwa dafür gesorgt, dass wir nicht außer Form geraten. Mit Piloxing steht nun ein neuer und vielversprechender Trend in den Startlöchern und begeistert immer mehr Menschen.

Laufleistung steigern

Durch richtiges Atmen die Laufleistung steigern

Die Atmung zählt zu den wichtigsten Funktionen des Menschen, denn dadurch wird der Körper mit notwendigem Sauerstoff versorgt und befreit uns von überschüssigem Kohlendioxid. Dies gilt besonders beim Laufen, weshalb die richtige Technik einen großen Einfluss auf die Lauffähigkeit nimmt. So wird zum Beispiel die Leistung bei Langstreckenläufern zu einem großen Teil von der Sauerstoffaufnahmefähigkeit […]

Sport in der Gesellschaft

Sport ist in der heutigen Zeit kaum noch wegzudenken und dadurch stellt sich auch die Frage, welchen Stellenwert Sport in der Gesellschaft einnimmt? Besonders im Hobbybereich sorgt Sport für einen gesunden Lebensstil und motiviert viele Menschen zu ausreichend Bewegung. Überdies sorgen vor allem Mannschaftssportarten für ein starkes Gemeinschaftsgefühl und helfen beim Knüpfen von Freundschaften und […]

nia

NIA: Glücks-Workout

Um fit in den Sommer zu starten gibt es jetzt mit NIA eine ganz neue Glücksformel, die dabei helfen soll mit Spaß und einem guten Gefühl den Körper für die kommenden Sommermonate in Schwung zu bringen.

schwimmen

Schwimmen – aber richtig!

Mit dem Beginn des Frühlings ist auch der Sommer nicht mehr weit und dies bedeutet wieder baldiges Entspannen und Schwimmen in den Freibädern des Landes. Doch dabei sollten Sie darauf achten, dass Sie beim Schwimmen auch die richtige Technik verwenden.

BOKWA: Der Buchstabentanz

Bei BOKWA handelt es sich um eine ganz neue Bewegungsart ,welche im Gegensatz zu den eintönigen Work-Outs auf starke Beats und Spaß an der Bewegung setzt. Als Grundlage für dieses Training dient ein Zahlen- und Buchstabensystem, weshalb es für jede Altersstufe geeignet ist.

Arthrose und Sport

Obwohl Arthrose eine eher im hohen Alter anfallende Erkrankung ist, so sind dennoch auch immer mehr Jugendliche davon betroffen. Und wenn dann die Gelenke schmerzen, geschwollen sind und die Bewegung eingeschränkt ist, so wird auch sportliche Betätigung zu einer ungewollten Belastung.

Der innere Schweinehund

Wer kennt ihn nicht, den starken Ballast im Inneren, der uns davon abhält die vorgenommenen Ziele letztendlich zu erreichen. Die Rede ist vom inneren Schweinehund und wie er das Leben erschwert. Doch mit ein paar Tipps, können Sie diesen überwinden und voll durchstarten.

Zuhause trainieren oder doch ins Fitnessstudio?

Um für den kommenden Sommer fit zu werden, sollten Sie bereits jetzt mit dem Training beginnen. Dabei stellt sich die Frage, ob man auf eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, oder doch auf das Heimtraining setzen soll?