Frosch Dehnungsübungen

Sportliche Motivation im Herbst

Mit den kalten Temperaturen und kürzeren Sonnenstunden wird das Zuhause bleiben und gemütlich machen vor dem Fernseher immer verlockender. Damit Sie dennoch die Energie finden sich sportlich zu betätigen, zeige ich Ihnen ein paar Tipps für die nötige Motivation im Herbst.

Waage

Auch mit Übergewicht Sport betreiben

Wenn Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht nicht zufrieden sind, dann ist Bewegung und Sport der beste Anfang, um den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen. Dabei ist es jedoch zu Beginn nicht so einfach Sportarten zu finden, die man auch mit Übergewicht problemlos betreiben kann.Daher zeige ich Ihnen hier ein paar Tipps für die passende Sportart. […]

sicherheit im straßenverkehr

Wie Sie mit dem Rad sicher unterwegs sind

Mit dem Start in den heißen Sommer vermehren sich die Radfahrer wieder auf den Straßen und sorgen so für zusätzliches Risiko im Straßenverkehr. Deshalb zeige ich Ihnen hier wie Sie sicher und problemlos diesem fantastischen Hobby nachgehen können.

Der innere Schweinehund

Wer kennt ihn nicht, den starken Ballast im Inneren, der uns davon abhält die vorgenommenen Ziele letztendlich zu erreichen. Die Rede ist vom inneren Schweinehund und wie er das Leben erschwert. Doch mit ein paar Tipps, können Sie diesen überwinden und voll durchstarten.

Fit im Winter: So raffe ich mich auf

Sport im Winter ist immer eine ganz besondere Herausforderung, da es uns das unbequeme Wetter leicht macht auf die sportliche Betätigung zu verzichten und stattdessen Couch und Fernseher vorzuziehen.

Eisklettern – wenn der Berg friert

Diese Form des Kletterns im Winter wird immer beliebter und dies hat einfache Gründe. Denn kaum eine andere Wintersportart ist mit so einem besonderen Kick verbunden, wenn man sich bei gefrorenen Wasserfällen oder Bergen den Weg nach oben bahnt.

Richtig Joggen im Winter

Joggen im Winter kann schon zu einer wahren Herausforderung werden, wenn man sich nicht richtig darauf vorbereitet. Doch dabei spricht sehr vieles für einen sportlichen Lauf während dieser kalten Jahreszeit.

Wandern entlang wilder Wasser

Eine gemütliche Wanderung hält fit, ist gesund und macht Spaß. Wenn Sie dabei auch noch wahre Naturschauspiele bestaunen wollen, so empfehle ich Ihnen die zahlreichen Klammen in Österreich. Hierbei steht das Element Wasser im Vordergrund und während Sie eine Wanderung entlang einer Schlucht tätigen, sind Sie stets von strömenden Bächen und Wasserfällen umgeben. In Niederösterreich […]

Fuß- und Bewegungsanalyse – optimal Laufen

Sind Sie ein begeisterter Läufer, investieren sehr viel Freizeit in dieses Hobby und wollen Sie Ihre Leistung steigern? Dann sollten Sie eine detaillierte und ausführliche medizinische und videounterstützte Ganzkörper-Laufanalyse durchführen lassen, um mehr über Ihren Laufstil und Ihren Möglichkeiten zu erfahren. Diese Analyse wird mittels dem 4-Punkt-Modell nach dem international bekannten deutschen Lauf-Arzt Dr. Matthias […]

3 empfehlenswerte Sixpack-Übungen

Ein flacher Bauch kann mit wenigen und relativ einfachen Übungen trainiert werden. Hier werden drei verschiedene Übungen beschrieben. Diese Übungen können ganz leicht zuhause, im Büro oder unterwegs ausgeführt werden. Mit wenigen Hilfsmitteln und ohne teures Training ist die Wirkung genauso effektiv, wie im Fitness-Studio.