Auch mit Übergewicht Sport betreiben
Posted on: 29. Juli 2015, by : admin
Waage
Wenn Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht nicht zufrieden sind, dann ist Bewegung und Sport der beste Anfang, um den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen. Dabei ist es jedoch zu Beginn nicht so einfach Sportarten zu finden, die man auch mit Übergewicht problemlos betreiben kann.Daher zeige ich Ihnen hier ein paar Tipps für die passende Sportart. Im Normalfall sind übergewichtige Menschen es nicht gewohnt Sport zu treiben, weshalb kaum Kondition vorhanden ist und ein hohes Verletzungsrisiko besteht.

Um also auf Nummer sicher zu gehen, ist es ratsam am Anfang mit Gymnastik zu beginnen. Dieser Sport kann relativ gelenksschonend betrieben werden und es kann eine körperliche Überbeanspruchung vermieden werden. Dafür bieten sich Low-Impact-Gymnastik oder Aroebic-Kurse besonders gut an.Nach einer gewissen Zeit ist es sinnvoll auf etwas abwechslungsreichere Sportarten umzusteigen. Radfahren eignet sich besonders gut, da man überall und fast immer fahren kann. Außerdem lässt sich dieser Sport gut in den Alltag integrieren und es zeigen sich nach kurzer Zeit körperliche Erfolge.

Wurde bereits etwas Kondition aufgebaut, so ist auch Schwimmen eine ideale Sportmöglichkeit. Denn im Wasser werden Gelenke geschont und der Kalorienverbrauch ist besonders hoch.

Mit diesen Sportarten sagen Sie dem Übergewicht den Kampf an.

Mit Übergewicht Sport zu betreiben ist eine wahre körperliche Herausforderung. Daher zeige ich Ihnen hier wie Sie mit ein paar einfachen Tricks und Tipps trotz überschüssiger Pfunde erfolgreich Sport treiben können.
Schlüsselwort: Sport

One thought on “Auch mit Übergewicht Sport betreiben

  1. Ich denke, dass Schwimmen die beste Methode ist für übergewichtige Menschen mit dem Sport anzufangen. Hier geht es mir weniger um die Effizienz, sondern den ganzen Akt, der dafür notwendig ist. Man akzeptiert seine aktuelle Lage und tritt bewusst an, diese zu ändern. Das geht nur, wenn man auch der Umwelt zeigt, wie man aussieht und dass man es angeht. Nicht böse gemeint, aber jeder, der mal Übergewicht hatte, weiss bescheid.

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